Joga w domu - ćwiczenia

Najnowsze lekcje

#20 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /30 MIN

#19 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /30 MIN

#11 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /46 MIN

#15 PORANNA JOGA Z MARTĄ /20 MIN

#14 PORANNA JOGA Z ULĄ /20min

#13 PORANNA JOGA Z MARTĄ/ 20 MIN

#12 PORANNA JOGA Z MAGDĄ/ 20 min

Joga Nidra

#11 PORANNA JOGA Z ULĄ/ 20 MIN

#10 PORANNA JOGA Z MARTĄ/ 20 MIN

VINYASA JOGA 60 MIN – SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ Zobacz Wszystkie

#25 Vinyasa Joga z Ulą – wzmacnianie

#24 VINYASA JOGA Z MARTĄ – detoks

#23 Vinyasa Joga z Martą – rozciąganie

#22 Vinyasa Joga z Agatą

#21 Vinyasa Joga z Agatą

#20 Vinyasa Joga 60 z Kasią – wzmacnianie

#19 Vinyasa Joga 60 z Kasią – wzmacnianie

#18 Vinyasa Joga 60 z Magdą – rozciąganie

#17 Vinyasa Joga 60 z Magdą – rozciąganie

#16 Vinyasa Joga 60 z Alicją- Power Flow

VINYASA JOGA 30 MIN – 30 PRAKTYK Zobacz Wszystkie

#30 Vinyasa Joga 30 z Alicją

#29 Vinyasa Joga 30 z Alicją

#28 Vinyasa Joga 30 z Agatą

#27 Vinyasa Joga 30 z Agatą

#26 Vinyasa Joga 30 z Agatą

#25 Vinyasa Joga 30 z Magdą

#24 Vinyasa Joga 30 z Kasią

#23 Vinyasa Joga 30 z Martą

#22 Vinyasa Joga 30 z Martą

#21 Vinyasa Joga 30 z Kasią

PORANNA JOGA 20 MIN Zobacz Wszystkie

#15 PORANNA JOGA Z MARTĄ /20 MIN

#14 PORANNA JOGA Z ULĄ /20min

#13 PORANNA JOGA Z MARTĄ/ 20 MIN

#12 PORANNA JOGA Z MAGDĄ/ 20 min

#11 PORANNA JOGA Z ULĄ/ 20 MIN

#10 PORANNA JOGA Z MARTĄ/ 20 MIN

#9 PORANNA JOGA Z KASIĄ / 20min

#8 PORANNA JOGA Z MAGDĄ /20 min

#7 PORANNA JOGA Z ALICJĄ /20 min

#6 PORANNA JOGA Z ULĄ /20 min

YIN JOGA 60 MIN ROZLUŹNIENIA Zobacz Wszystkie

YIN JOGA – rozluźnienie bioder. Joga na sztywne biodra

YIN JOGA – BIODRA I ODPUSZCZENIE

Yin Joga – życzliwości

YIN JOGA – ANTYSTRES

Yin Joga – serce

Yin Joga – nerki

YIN joga z uwagą na myśli i słowa

Yin Joga – biodra

Yin Joga – boki ciała, kręgosłup

Yin Joga – stopy, nadgarstki, biodra

ZDROWY KRĘGOSŁUP 60 MIN Zobacz Wszystkie

#11 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /46 MIN

#10 joga dla kręgosłupa z Joasią /60min

#9 joga dla kręgosłupa z Joasią /60min

#8 joga dla kręgosłupa z Joasią /60min

#7 joga dla kręgosłupa z Joasią /60min

#6 joga dla kręgosłupa z Joasią /60min

#5 Joga dla kręgosłupa z Agatą /60min

#4 Joga dla kręgosłupa z Agatą /60min

#3 Joga dla kręgosłupa z Magdą /60min

#2 Joga dla kręgosłupa z Magdą /60min

ZDROWY KRĘGOSŁUP 30 MIN Zobacz Wszystkie

#20 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /30 MIN

#19 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /30 MIN

#18 Joga dla kręgosłupa z Ulą /30min

#17 Joga dla kręgosłupa z Ulą /30min

#16 joga dla kręgosłupa z Martą /30min

#15 joga dla kręgosłupa z Agata /30min

#14 Joga dla kręgosłupa z Agatą /30min

#13 joga dla kręgosłupa z Kasią /30min

#12 joga dla kręgosłupa z Kasią /30min

#11 joga dla kręgosłupa z Agata /30min

MEDYTACJA - ODDECH – RELAKS Zobacz Wszystkie

Joga Nidra

Medytacja dłoni

ODDECH NADI SHODANA

Medytacja METTA

Koherencja serca medytacja

Krótka medytacja oddechu

Medytacja Jeziora

Skanowanie ciała – medytacja mindfulness

Medytacja góry

JOGA CZAKRALNA Zobacz Wszystkie

Czakra korony (Sahasrara)

Czakra trzeciego oka (Ajna), jak otworzyć/zharmonizować trzecie oko

Czakra gardła (Vishuddha)

Czakra serca (Anahata)

Czakra splotu słonecznego (Manipura )

Czakra sakralna (Svadhisthana)

Czakra podstawy (Muladhara)

JOGA W CIĄŻY Zobacz Wszystkie

#10 Joga w ciąży (Etap ciąży: II trymestr)

#9 Joga w ciąży (etap ciąży: II trymestr)

#8 Joga w ciąży (Etap ciąży: I trymestr)

#7 Joga w ciąży (Etap ciąży: I trymestr)

#6 Joga w ciąży

#5 Joga w ciąży

#4 Joga w ciąży

#3 Joga w ciąży

#2 Joga w ciąży

#1 Joga w ciąży

KURS JOGI HORMONALNEJ Zobacz Wszystkie

Joga Hormonalna cz. 1 – teoria

Joga Hormonalna cz. 2 – nauka rozgrzewki

Joga Hormonalna cz. 3 – nauka asan

Joga Hormonalna cz. 4 – nauka asan

Joga Hormonalna cz. 5 – harmonizowanie energii

Joga Hormonalna cz. 6 – cała sekwencja