JAKIE SĄ PRZECIWWSKAZANIA DO ĆWICZENIA
Joga Hormonalna – to naturalna terapia wykorzystująca ćwiczenia jogi, oddech, koncentrację i relaksację, dzięki której można wznowić produkcję żeńskich hormonów.
Joga Hormonalna jest wskazana dla wszystkich kobiet szczególnie w wieku 35+, kiedy produkcja estrogenu naturalnie się obniża. Obniżony poziom hormonów ma wpływ na brak stabilności emocjonalnej, depresje, bezsenność, obniżenie libido, migreny, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu, suchość pochwy, zaburzenia cyklu miesiączkowego oraz suchość skóry.
Joga Hormonalna pomaga także w leczeniu niepłodności i innych zaburzeń hormonalnych niezależnie od wieku. Ćwiczenia jogi hormonalnej oddziałują na całe ciało, ale w szczególności na: jajniki, przysadkę, tarczycę oraz nadnercza.
Podstawowe techniki Terapii Jogą Hormonalną:
– zrób wdech i zatrzymaj powietrze,
– dotknij językiem do miękkiej części podniebienia,
– skoncentruj się na czubku nosa,
– zaciśnij moolabandhę –poczuj jak energia idzie wzdłuż kręgosłupa do czubka nosa,
– zmień koncentrację do punktu, który aktywujesz np. jajniki, tarczycę,
– wydychając wolno powietrze poczuj jak energia przesuwa się do tego punktu.