#19 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /30 MIN

Instruktor:

ULA KUKULSKA

Styl:

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA

Program:

ZDROWY KRĘGOSŁUP 30 MIN

Poziom trudności:

dla wszystkich

Czas trwania:

30 min

Dodaj do ulubionych

Opis

30 minutowa praktyka jogi dla kręgosłupa dedykowana dla wszystkich. Zaczniemy od leżenia na plecach, będziemy rozciągać nogi i otwierać biodra przy użyciu paska. Następnie korzystając z koca i kostek wejdziemy do pozycji odprężającej i odciążającej nasz kręgosłup, czyli nasz brzuch i policzek odkładamy na pomoce jogowe. Pod koniec sesji wykonamy różne warianty skrętów kręgosłupa z wykorzystaniem kostek. Pozycje które zakończą naszą sesję jogi dla kręgosłupa to gołąb oraz szczęśliwe dziecko (Ananda Balasana).

Dołącz do nas