Medytacja dłoni
Instruktor:
ANGELIKA KUCHARSKAStyl:
MEDYTACJAProgram:
MEDYTACJA - ODDECH – RELAKSPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
15 min
Opis
Medytacja dłoni jest krótką medytacją mindfulness, w której kierujemy uwagę na dłonie. Uczymy się dostrzegać jak misternie są zbudowane i ile automatycznych czynności wykonują dla nas w ciągu dnia. Wzbudzamy w sobie wdzięczność za wszystko to co dla nas robią. Taką samą medytację można wykonać koncentrując się na innych częściach naszego ciała oraz organach wewnętrznych.