#3 SLOW FLOW Z ULĄ /30 MIN

Instruktor:

ULA KUKULSKA

Styl:

VINYASA SLOW FLOW

Program:

SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKA

Poziom trudności:

dla wszystkich

Czas trwania:

30 min

Dodaj do ulubionych

Opis

Zapraszamy Was na praktykę łagodnej Vinyasy w rytmie Slow flow. Zaczniemy od pozycji Supta baddha konansa z wykorzystaniem wałka lub koca oraz pranayamy – ćwiczeń oddechowych. Rozmasujemy plecy w pozycji szczęśliwego dziecka (Ananda balasana). W pozcycjach: gołębia (eka pada rajakapotanasana), uproszczonej gomukhsanie (krowi pysk) i pół lotosie ( adha padmasana) uelastycznisz biodra i rozciągniesz pośladki.

Na sam koniec praktyki, aby wyciszyć umysł i rozluźnić mięśnie karku wykonamy pozycję viparita karani.

Praktyka przeznaczona dla każdego.

Dołącz do nas