Szukasz sposobu na jednoczesne rozciąganie i wyciszenie? Może zdecydujesz się na zajęcia w stylu Yin Joga? Niniejsza sesja internetowa koncentruje się na biodrach. Pomaga również odetchnąć od codziennych wyzwań i natłoku myśli oraz obowiązków. To świetna propozycja dla tych, którzy chcą pracować nad dobrym samopoczuciem. Zajęcia są stworzone przez doświadczonych nauczycieli dla wszystkich zainteresowanych, a więc będą idealne nawet dla osób początkujących. Na czym dokładnie polegają i jakie są ich zalety? Sprawdź poniżej!
Yin Joga dla bioder – łagodnie usuwa napięcia, pozwala odpuścić ciału i wyciszyć nasze myśli. Wraz z oddechem odpuszczamy i pozbywamy się tego, co niepotrzebne w ciele i umyśle. Uważasz, że właśnie tego potrzebujesz? Trwająca 60 minut praktyka na biodra została przygotowana dla osób chcących wdrożyć w życie nową aktywność. Styl Yin Joga skupia się na tkankach głębokich – ścięgnach, stawach i powięzi. Pomaga kontrolować elastyczność i doskonale wspiera pracę nad zwiększeniem zakresu ruchu mięśni. Takie rozluźnienie świetnie wpływa też na naukę odpuszczania sobie i innym.
Prezentowane zajęcia obejmują pozycje skupione na biodrach, miednicy i dolnej części kręgosłupa. To idealny sposób na rozruszanie się dla osób, które chcą uwolnić się od siedzącego stylu życia i rozpocząć przygodę z aktywnością fizyczną. Warto jednak pamiętać o tym, że to nie jest joga rozciągająca – znajdziesz ją w innym oferowanym przez nas programie. Otwieranie bioder służy uwolnieniu negatywnych emocji oraz usunięciu napięcia. Dzięki tej lekcji poczujesz spokój i wyciszenie. Wśród korzyści tej jogi znajduje się również między innymi poczucie rozluźnienia i odpuszczenia. Wpływa ona także na usprawnienie stawów biodrowych, co przyczynia się do zapobiegania różnego rodzaju urazów w przyszłości.
Jeśli masz ochotę na ćwiczenia to jak najbardziej. Do wykonywania tej sesji zachęcamy nawet początkujących. Jest ona idealna też na każdą porę dnia. Praktyka poranna pomoże rozciągnąć się po przebudzeniu i rozruszać zesztywniałe ze snu ciało. Wieczorem Yin Joga na biodra ułatwi wyciszenie się i uspokojenie umysłu. Warto praktykować ją w celu utrzymania sprawności stawów biodrowych, a także profilaktycznie, by zapobiegać bólom kręgosłupa wynikającym na przykład z nieprawidłowej postawy ciała przy biurku. Ze względu na niewielki stopień trudności możesz zaprosić do wspólnych ćwiczeń rodzinę lub przyjaciół – może także im się spodobają?
Brak odpowiedniej dawki aktywności fizycznej w naszej codzienności przyczynia się do ograniczenia zakresu ruchów, występowania bólów kręgosłupa i zwiększenia ryzyka nabycia wad postawy. Joga na biodra pomaga zatroszczyć się też o umysł – uczy odpuszczać i zaprosić do życia pozytywne myśli i emocje. Sądzisz, że to zajęcia dobre dla Ciebie? Wybierz jeden z dostępnych pakietów i ciesz się nieograniczonym dostępem do ulubionych lekcji przez 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu! To Ty ustalasz swój plan i Ty decydujesz, kiedy i gdzie praktykujesz. Taki układ Ci się podoba? Nie czekaj i dołącz do nas już dziś!