#20 JOGA DLA KRĘGOSŁUPA Z ULĄ /30 MIN
Instruktor:
ULA KUKULSKAStyl:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPAProgram:
ZDROWY KRĘGOSŁUP 30 MINPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 min
Opis
30 minutową praktykę Jogi dla kręgosłupa, zaczniemy od ćwiczeń oddechowych i wyciszenia rozbieganych myśli. Będziemy wykonywać skręty kręgosłupa w pozycji leżącej. Możesz spodziewać się psa z głową w dół i skrętów w tej pozycji. Następnie wykonamy kobrę i psa z głową do góry. Popracujemy również nad rozciąganiem nóg i otwieraniem bioder w pozycji Anjaeyasana oraz jaszczurki.