Medytacja Jeziora
Instruktor:
ANGELIKA KUCHARSKAStyl:
MEDYTACJAProgram:
Medytacja i oddechPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
15 min
Opis
Medytacja jeziora to medytacja mindfulness, prowadzona, w której przywołujemy obraz jeziora, a następnie pozwalamy ciału „stać się” tym jeziorem. Można ją wykonywać w pozycji siedzącej lub leżąc. Uczy nas, że choć na zewnątrz możemy doświadczać silnych emocji to tak jak wzburzone fale na jeziorze są one jedynie na zewnątrz właśnie. W głębi każdego z nas jest głęboki spokój. Kiedy choć raz go poczujemy będziemy mogli zapamiętać, że dzięki regularnej medytacji zawsze możemy do niego powrócić.