Instruktor:
MAGDA SZASTStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 minOpis
Zapraszamy Was na praktykę łagodnej Vinyasy z Magdą Szast.
Ta sesja będzie poświęcona pozycjom stojącym. Zaczniemy od łagodnego rozciągania w skłonie (Adho Mukha Virasana). Następnie przejdziemy do pozycji Wschodzącego księżyca (Anjaneyasana niska i wysoka), aby rozciągnąć mięsień biodrowo-lędźwiowy i mięśnie ud. Te pozycje łagodzą bóle kręgosłupa i działają terapeutycznie przy rwie kulszowej.
Spodziewaj się również pozycji krzesła (Utkatasana) oraz pozycji wojownika II (Virabhadrasana II).
Rozluźnisz i wzmocnisz okolice miednicy w pozycji trójkąta (Trikonasana).
Żeby zapewnić najlepsze wrażenia, my oraz nasi partnerzy używamy technologii takich jak pliki cookies do przechowywania i/lub uzyskiwania informacji o urządzeniu. Wyrażenie zgody na te technologie pozwoli nam oraz naszym partnerom na przetwarzanie danych osobowych, takich jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalny identyfikator ID w tej witrynie. Brak zgody lub jej wycofanie może niekorzystnie wpłynąć na niektóre funkcje.
Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na powyższe lub dokonać szczegółowych wyborów. Twoje wybory zostaną zastosowane tylko do tej witryny. Możesz zmienić swoje ustawienia w dowolnym momencie, w tym wycofać swoją zgodę, korzystając z przełączników w polityce plików cookie lub klikając przycisk zarządzaj zgodą u dołu ekranu.