#4 SLOW FLOW z Magdą /30MIN

Instruktor:

MAGDA SZAST

Styl:

VINYASA SLOW FLOW

Program:

SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKA

Poziom trudności:

dla wszystkich

Czas trwania:

30 min

Dodaj do ulubionych

Opis

Zapraszamy Was na praktykę łagodnej Vinyasy z Magdą Szast.

Ta sesja będzie poświęcona pozycjom stojącym. Zaczniemy od łagodnego rozciągania w skłonie (Adho Mukha Virasana). Następnie przejdziemy do pozycji Wschodzącego księżyca (Anjaneyasana niska i wysoka), aby rozciągnąć mięsień biodrowo-lędźwiowy i mięśnie ud. Te pozycje łagodzą bóle kręgosłupa i działają terapeutycznie przy rwie kulszowej.

Spodziewaj się również pozycji krzesła (Utkatasana) oraz pozycji wojownika II (Virabhadrasana II).

Rozluźnisz i wzmocnisz okolice miednicy w pozycji trójkąta (Trikonasana).

Dołącz do nas