#9 Joga w ciąży (etap ciąży: II trymestr)

Instruktor:
AGATA ZAGÓRSKA
Styl:
JOGA PRENATALNA
Program:
JOGA W CIĄŻY
Poziom trudności:
dla wszystkich
Czas trwania:
30 min
Opis

Drugi trymestr ciąży jest idealnym momentem na praktykę jogi, jeśli ciąża przebiega prawidłowo. Rozpoczęcie lub kontynuowanie ćwiczeń na tym etapie, zapobiega większości dolegliwości, z jakimi borykają się kobiety w ciąży, jak np rwa kulszowa, puchnięcie nóg, bóle pleców, uczucie ociężałości i wiele innych, równie tych o podłożu psychicznym. Zaczyna również przygotowywać stopniowo ciało do porodu.
Praktyka na tym etapie to praca z biodrami, nad ich mobilnością, rozwijająca świadomość ruchomości miednicy. Bardzo ważnym elementem jest też otwieranie boków tułowia, stwarzające miejsce dla powiększającej się macicy i dziecka, dzięki czemu niweluje napięcia w dolnej części brzucha. Praktyka wpływa również korzystnie na mięśnie dna miednicy.

Kontakt

ul. Mielczarskiego 1 lok E
02-798 Warszawa
poniedziałek - piątek
godzina 8 - 16

Dlaczego my?

Szkoła Samadhi Joga działa od 2009 roku. Wszyscy nasi nauczyciele
posiadają dyplomy i akredytację Międzynarodowej Organizacji Yoga
Alliance. Możecie nam zaufać. Jeśli macie jakieś pytania – piszcie 🙂

zajęcia z jogi online portal jogi

SZKOLENIA NAUCZYCIELSKIE

zajęcia z jogi online
Joga-Online 2020