#9 Joga w ciąży (etap ciąży: II trymestr)

Instruktor:

AGATA ZAGÓRSKA

Styl:

JOGA PRENATALNA

Program:

JOGA W CIĄŻY

Poziom trudności:

dla wszystkich

Czas trwania:

30 min

Opis

Drugi trymestr ciąży jest idealnym momentem na praktykę jogi, jeśli ciąża przebiega prawidłowo. Rozpoczęcie lub kontynuowanie ćwiczeń na tym etapie, zapobiega większości dolegliwości, z jakimi borykają się kobiety w ciąży, jak np rwa kulszowa, puchnięcie nóg, bóle pleców, uczucie ociężałości i wiele innych, równie tych o podłożu psychicznym. Zaczyna również przygotowywać stopniowo ciało do porodu.
Praktyka na tym etapie to praca z biodrami, nad ich mobilnością, rozwijająca świadomość ruchomości miednicy. Bardzo ważnym elementem jest też otwieranie boków tułowia, stwarzające miejsce dla powiększającej się macicy i dziecka, dzięki czemu niweluje napięcia w dolnej części brzucha. Praktyka wpływa również korzystnie na mięśnie dna miednicy.

Kontakt

ul. Wańkowicza 4 lok A5
02-796 Warszawa
poniedziałek - piątek
godzina 8 - 16

Dlaczego my?

Szkoła Samadhi Joga działa od 2009 roku. Wszyscy nasi nauczyciele posiadają dyplomy i akredytację Międzynarodowej Organizacji Yoga Alliance. Możecie nam zaufać. Jeśli macie jakieś pytania - piszcie :-)

zajęcia z jogi online portal jogi
Joga-Online 2024