Instruktor:
ANGELIKA KUCHARSKAStyl:
MEDYTACJAProgram:
MEDYTACJA - ODDECH – RELAKSPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
15 minOpis
Krótka medytacja z obserwacją oddechu (niecałe 9 minut) jest jedną z podstawowych praktyk medytacyjnych. Oddech towarzyszy nam w każdej chwili i jest dostępny dla każdego, w dowolnym momencie życia. Ta krótka medytacja rozwija koncentrację, przywraca równowagę i spokój. Warto wykonywać ją regularnie, codziennie.