Instruktor:
MARTA HASKINSStyl:
YIN JOGAProgram:
YIN JOGA 60 MIN ROZLUŹNIENIAPoziom trudności:
dla wszystkich, początkującyCzas trwania:
60 minOpis
Podczas tej praktyki koncertujemy się na meridianie nerek. Meridian nerek jest powiązany z nerkami, narządami rodnymi, pęcherzykiem żółciowym, gardłem. Usprawnia i reguluje czynność nerek i nadnerczy, odtruwa organizm i dodaje energii.
Yin Joga to uważna i spokojna praktyka przeznaczona dla wszystkich. Jest pasywną praktyką polegającą na ustawieniu ciała w asanach (często siedzących lub leżących) i trwania w nich od 2 do 5 minut lub dłużej, z dostępem do głębszych warstw powięzi. Yin joga działa na głębokich tkankach- ścięgnach, kościach, stawach i powięziach. Głównie w obszarze bioder, miednicy i dolnej częśći kręgosłupa. Utrzymując pozycję yin wykorzystujemy ciężar ciała i siłę grawitacji. Sprowadzanie uwagi i oddechu do konkretnej części ciała wytwarza wewnętrzne ciepło, poprawia ukrwienie i odżywienie narządów wewnętrznych. Praktyka yin stymuluje układ odpornościowy, odbudowuje kości, zwiększa mobilność stawów, zakres ruchu i elastyczność, angażuje przywspółczulny układ nerwowy. Równoważy energetycznie. Yin joga czerpie m.in. z tradycji tao (obserwacja rytmów Natury), starożytnej medycyny chińskiej (nauka o pięciu elementach, czakrach i meridianach). Przygotowuje do medytacji. Buduje cierpliwość i zaufanie do swojego ciała. Jest lekcją pokory i silnej woli. Stanowi alternatywę dla codziennego zagonienia i stresu, a także uzupełnienie dynamicznych (yang) zajęć jogi. Praktykujemy z intencją na wybranych liniach meridianowych. Nazywana «akupunkturą bez igieł» yin yoga jest sposobem samoleczenia.
Żeby zapewnić najlepsze wrażenia, my oraz nasi partnerzy używamy technologii takich jak pliki cookies do przechowywania i/lub uzyskiwania informacji o urządzeniu. Wyrażenie zgody na te technologie pozwoli nam oraz naszym partnerom na przetwarzanie danych osobowych, takich jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalny identyfikator ID w tej witrynie. Brak zgody lub jej wycofanie może niekorzystnie wpłynąć na niektóre funkcje.
Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na powyższe lub dokonać szczegółowych wyborów. Twoje wybory zostaną zastosowane tylko do tej witryny. Możesz zmienić swoje ustawienia w dowolnym momencie, w tym wycofać swoją zgodę, korzystając z przełączników w polityce plików cookie lub klikając przycisk zarządzaj zgodą u dołu ekranu.