Instruktor:
ULA KUKULSKAStyl:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPAProgram:
ZDROWY KRĘGOSŁUP 30 MINPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 minOpis
30 minutową praktykę Jogi dla kręgosłupa, zaczniemy od ćwiczeń oddechowych i wyciszenia rozbieganych myśli. Będziemy wykonywać skręty kręgosłupa w pozycji leżącej. Możesz spodziewać się psa z głową w dół i skrętów w tej pozycji. Następnie wykonamy kobrę i psa z głową do góry. Popracujemy również nad rozciąganiem nóg i otwieraniem bioder w pozycji Anjaeyasana oraz jaszczurki.
Żeby zapewnić najlepsze wrażenia, my oraz nasi partnerzy używamy technologii takich jak pliki cookies do przechowywania i/lub uzyskiwania informacji o urządzeniu. Wyrażenie zgody na te technologie pozwoli nam oraz naszym partnerom na przetwarzanie danych osobowych, takich jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalny identyfikator ID w tej witrynie. Brak zgody lub jej wycofanie może niekorzystnie wpłynąć na niektóre funkcje.
Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na powyższe lub dokonać szczegółowych wyborów. Twoje wybory zostaną zastosowane tylko do tej witryny. Możesz zmienić swoje ustawienia w dowolnym momencie, w tym wycofać swoją zgodę, korzystając z przełączników w polityce plików cookie lub klikając przycisk zarządzaj zgodą u dołu ekranu.