Joga dynamiczna

Opis

Chcesz poprawić kondycję fizyczną? Zależy Ci na kształtowaniu swojej sylwetki? Preferujesz intensywne ćwiczenia? Mamy dla Ciebie program, który spełni Twoje oczekiwania. Joga dynamiczna to mocna praktyka dla osób dążących do wzmocnienia swojego ciała. Charakteryzuje się przechodzeniem z pozycji do pozycji w rytmie oddechu, nie stroni od asan wymagających siły, ale też nie pomija pracy nad elastycznością.
Zajęcia zawierają:
– pranayamę,
– rozgrzewkę,
– dynamiczną praktykę,
– rozciąganie i zwolnienie tempa praktyki
Podczas rozgrzewki i w samej praktyce dynamicznej nie szukamy idealnej asany. Powtórzenia pozycji mają pomóc upłynnić przejścia między asanami oraz wzmocnić mięśnie. Po dynamicznej sekwencji przechodzimy do rozciągania oraz skłonów, aby uspokoić ciało przed relaksem.
Vinyasa yoga polecana jest dla osób, które już praktykują i znają podstawowe pozycje.
Przeciwskazania: ciąża oraz kontuzje.