#6 Vinyasa Joga 60 z Martą – rozciągająca

Instruktor:
MARTA HASKINS
Styl:
VINYASA FLOW
Program:
VINYASA JOGA 60 MIN – SIŁA I ELASTYCZNOŚĆ
Poziom trudności:
średniozaawansowany
Czas trwania:
60 min
Opis

Przygotowanie do szpagatu.
Joga Vinyasa Rozciąganie łączy w sobie jogę Vinyasę i zestaw asan, służących rozciąganiu mięśni. Praktyka składa się z trzech części: pierwsza to ruch dynamiczny z oddechem – aby doświadczyć efektu rozciągania, należy wcześniej dobrze rozgrzać mięśnie i stawy. Druga część poświęcona jest pracy nad zwiększeniem zakresu ruchu, a także elastyczności stawów, mięśni i scięgien.. W ten sposób mamy możliwość rozciągnąć i wydłużyć nie tylko mięśnie otaczające nasze biodra, miednice, dolna część pleców, ale także tkankę łączną która otacza nasze stawy, zwiększając tym samym jej elastyczność. Ponieważ z wiekiem ta elastyczność tkanki łącznej zanika, rozciąganie ma niesamowicie ważne znaczenie w zapobieganiu urazów i chorób stawów. Trzecia część ma charakter relaksacyjny, tym samym regenerujący, nie tylko nasz organizm, ale także system nerwowy.

Kontakt

ul. Mielczarskiego 1 lok E
02-798 Warszawa
poniedziałek - piątek
godzina 8 - 16

Dlaczego my?

Szkoła Samadhi Joga działa od 2009 roku. Wszyscy nasi nauczyciele
posiadają dyplomy i akredytację Międzynarodowej Organizacji Yoga
Alliance. Możecie nam zaufać. Jeśli macie jakieś pytania – piszcie 🙂

zajęcia z jogi online portal jogi

SZKOLENIA NAUCZYCIELSKIE

zajęcia z jogi online
Joga-Online 2020