#2 Vinyasa Joga 60 z Alicją – Power Flow

Opis

Dynamiczna, mocna praktyka dla chcących wzmocnić oraz obudzić swoje ciało inspirowana ashtangą oraz vinyasą. Charakteryzuje się pracą z ciężarem ciała oraz elementem rozciągania i pogłębiania pozycji z pomocą oddechu.
Zajęcia zawierają:
– pranamayamę,
– rozgrzewkę,
– dynamiczną praktykę,
– rozciąganie i zwolnienie tempa praktyki
W rozgrzewce oraz praktyce dynamicznej nie zastanawiamy się nad idealną asaną. Powtórzenia asan mają pomóc upłynnić przejścia między asanami oraz wzmocnić. Po tej dynamicznej sekwencji przechodzimy do rozciągania oraz skłonów, aby uspokoić ciało przed relaksem.
Polecana dla osób, które już praktykują i znają podstawowe pozycje.
Przeciwskazania: ciąża oraz kontuzje.