Dynamiczna, mocna praktyka dla chcących wzmocnić oraz obudzić swoje ciało inspirowana ashtangą oraz vinyasą. Charakteryzuje się pracą z ciężarem ciała oraz elementem rozciągania i pogłębiania pozycji z pomocą oddechu.
Zajęcia zawierają:
– pranamayamę,
– rozgrzewkę,
– dynamiczną praktykę,
– rozciąganie i zwolnienie tempa praktyki
W rozgrzewce oraz praktyce dynamicznej nie zastanawiamy się nad idealną asaną. Powtórzenia asan mają pomóc upłynnić przejścia między asanami oraz wzmocnić. Po tej dynamicznej sekwencji przechodzimy do rozciągania oraz skłonów, aby uspokoić ciało przed relaksem.
Polecana dla osób, które już praktykują i znają podstawowe pozycje.
Przeciwskazania: ciąża oraz kontuzje.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.