Medytacja „za czym naprawdę tęsknię”
Instruktor:
MARTA HASKINSStyl:
MEDYTACJAProgram:
MEDYTACJA - ODDECH – RELAKSPoziom trudności:
dla wszystkich, początkujący, średniozaawansowany, zaawansowanyCzas trwania:
15 min
Opis
Podczas tej medytacji zajrzysz w głąb siebie, wyciszysz się i zrozumiesz swoje pragnienia.
Zadasz sobie pytanie za czym naprawdę tęskni moje serce?
Rejon serca będzie odgrywał w tej medytacji główną rolę, być może uświadomisz sobie czego naprawdę potrzebujesz, czego pragniesz.
Pamiętaj o oddechu, niech płynie, porusza Twoją klatką piersiową, niech utrzymuje uwagę w Twoim sercu.
Pozostań w ciszy i przyjmij do siebie to co się pojawia w Twoim umyśle, przyjmij emocje jakie Ci towarzyszą ze zrozumieniem i akceptacją.