#1 Joga dla kręgosłupa z Magdą /30min

Opis

Ta sesja Jogi dla kręgosłupa jest poświęcona mobilizacji piersiowego odcinka kręgosłupa.

Joga dla kręgosłupa, likwiduje wady postawy, uciążliwe bóle pleców spowodowane pracą siedzącą, stojącą lub wymagającą ciągłego przemieszczania się, oraz wynikłe z powodu różnych urazów fizycznych i przebytych chorób. Joga dla kręgosłupa składa się z trzech elementów:
• rozgrzewki, aktywującej spokojny oddech i powoli rozgrzewającej ciało
• następnie treningu właściwego, skupiającego się na ćwiczeniach i asanach odpowiednich dla pracy z kręgosłupem, w tym terapeutyczne zestawy korekcyjne uelastyczniające kręgosłup, wzmacniające, kształtujące i jednocześnie nieobciążające go, a przywracające równowagę napięć mięśniowych, zwłaszcza pleców, ramion i brzucha
• końcowej głębokiej relaksacji.
Joga dla kręgosłupa jest praktyką dla osób potrzebujących odnowy kręgosłupa i ulgi w jego dolegliwościach oraz dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o kondycję pleców i przeciwdziałać niekorzystnym zmianom, które zachodzą w naszych kręgosłupach podczas codziennych czynności i pracy.