Opis

30 minutowa praktyka, rozluźniająca okolice łopatek, barków i targu, przynosząca ulgę kręgosłupów szyjnemu i piersiowemu.

Joga dla kręgosłupa, likwiduje wady postawy, uciążliwe bóle pleców spowodowane pracą siedzącą, stojącą lub wymagającą ciągłego przemieszczania się oraz wynikłe z powodu różnych urazów fizycznych i przebytych chorób. Składa się z trzech elementów: rozgrzewki, aktywującej spokojny oddech i powoli rozgrzewającej ciało następnie treningu właściwego, skupiającego się na ćwiczeniach i asanach odpowiednich dla pracy z kręgosłupem, w tym terapeutyczne zestawy korekcyjne uelastyczniające kręgosłup, wzmacniające, kształtujące i jednocześnie nieobciążające go, a przywracające równowagę napięć mięśniowych, zwłaszcza pleców, ramion i brzucha końcowej głębokiej relaksacji.
Joga dla kręgosłupa jest treningiem dla osób potrzebujących odnowy kręgosłupa i ulgi w jego dolegliwościach oraz dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o kondycję pleców i przeciwdziałać niekorzystnym zmianom, które zachodzą w naszych kręgosłupach podczas codziennych czynności i pracy.

Muzyka: https://www.youtube.com/channel/UCwlPILe-SONwWluXUjKgHnw