#5 Joga dla kręgosłupa z Agatą /30min

Instruktor:

AGATA ZAGÓRSKA

Styl:

JOGA DLA KRĘGOSŁUPA, JOGA ŁAGODNA

Program:

ZDROWY KRĘGOSŁUP 30 MIN

Poziom trudności:

dla wszystkich, początkujący

Czas trwania:

30 min

Opis

30 minutowa praktyka rozluźniająca na kręgosłup lędźwiowy i elastyczność w w biodrach.

Joga dla kręgosłupa, likwiduje wady postawy, uciążliwe bóle pleców spowodowane pracą siedzącą, stojącą lub wymagającą ciągłego przemieszczania się oraz wynikłe z powodu różnych urazów fizycznych i przebytych chorób. Składa się z trzech elementów: rozgrzewki, aktywującej spokojny oddech i powoli rozgrzewającej ciało następnie treningu właściwego, skupiającego się na ćwiczeniach i asanach odpowiednich dla pracy z kręgosłupem, w tym terapeutyczne zestawy korekcyjne uelastyczniające kręgosłup, wzmacniające, kształtujące i jednocześnie nieobciążające go, a przywracające równowagę napięć mięśniowych, zwłaszcza pleców, ramion i brzucha końcowej głębokiej relaksacji.
Joga dla kręgosłupa jest treningiem dla osób potrzebujących odnowy kręgosłupa i ulgi w jego dolegliwościach oraz dla wszystkich tych, którzy chcą zadbać o kondycję pleców i przeciwdziałać niekorzystnym zmianom, które zachodzą w naszych kręgosłupach podczas codziennych czynności i pracy.

Muzyka: https://www.youtube.com/channel/UCwlPILe-SONwWluXUjKgHnw

Kontakt

ul. Wańkowicza 4 lok A5
02-796 Warszawa
poniedziałek - piątek
godzina 8 - 16

Dlaczego my?

Szkoła Samadhi Joga działa od 2009 roku. Wszyscy nasi nauczyciele posiadają dyplomy i akredytację Międzynarodowej Organizacji Yoga Alliance. Możecie nam zaufać. Jeśli macie jakieś pytania - piszcie :-)

zajęcia z jogi online portal jogi