#8 SLOW FLOW Z KASIĄ /30 MIN

Instruktor:

KASIA LEWANDOWSKA

Styl:

VINYASA SLOW FLOW

Program:

SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKA

Poziom trudności:

średniozaawansowany

Czas trwania:

30 min

Opis

Zapraszamy Was na praktykę z Kasią, która podczas rozgrzewki przygotuje Wasze ciała do późniejszych asan.  Zadba o wydłużanie boków tułowia, rozrusza obręcz barkową i uelastyczni kręgosłup. W ciekawej sekwencji nie zabraknie wschodzącego półksiężyca czyli niskiej Anjaneyasana, która jest doskonałą pozycją dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Pozycja rozciąga biodra, otwiera zginacze bioder oraz buduje siłę mięśni podtrzymujących kolano. Następnie w pozycji półszpagatu (Ardha Hanumanasana) rozciągniesz mięśnie podkolanowe oraz poprawisz ruchomość bioder i miednicy.

Możesz spodziewać się również pozycji drzewa (Vrksasana), w której wzmocnisz nogi i mięśnie głębokie które są odpowiedzialne za równowagę.

Natomiast pozycja skłonu z szeroko rozstawionymi nogami (Prasaritta padottanasana) uspokoi Wasz układ nerwowy oraz zrelaksuje. Co ciekawe pozycja ta posiada właściwości eliminujące bóle głowy.

Kontakt

ul. Wańkowicza 4 lok A5
02-796 Warszawa
poniedziałek - piątek
godzina 8 - 16

Dlaczego my?

Szkoła Samadhi Joga działa od 2009 roku. Wszyscy nasi nauczyciele posiadają dyplomy i akredytację Międzynarodowej Organizacji Yoga Alliance. Możecie nam zaufać. Jeśli macie jakieś pytania - piszcie :-)

zajęcia z jogi online portal jogi