#8 SLOW FLOW Z KASIĄ /30 MIN

Opis

Zapraszamy Was na praktykę z Kasią, która podczas rozgrzewki przygotuje Wasze ciała do późniejszych asan.  Zadba o wydłużanie boków tułowia, rozrusza obręcz barkową i uelastyczni kręgosłup. W ciekawej sekwencji nie zabraknie wschodzącego półksiężyca czyli niskiej Anjaneyasana, która jest doskonałą pozycją dla osób prowadzących siedzący tryb życia. Pozycja rozciąga biodra, otwiera zginacze bioder oraz buduje siłę mięśni podtrzymujących kolano. Następnie w pozycji półszpagatu (Ardha Hanumanasana) rozciągniesz mięśnie podkolanowe oraz poprawisz ruchomość bioder i miednicy.

Możesz spodziewać się również pozycji drzewa (Vrksasana), w której wzmocnisz nogi i mięśnie głębokie które są odpowiedzialne za równowagę.

Natomiast pozycja skłonu z szeroko rozstawionymi nogami (Prasaritta padottanasana) uspokoi Wasz układ nerwowy oraz zrelaksuje. Co ciekawe pozycja ta posiada właściwości eliminujące bóle głowy.