#6 SLOW FLOW Z MARTĄ /30 MIN
Instruktor:
MARTA HASKINSStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 min
Opis
Łagodne zajęcia Slow Flow z Martą sprawią, że poczujesz się lekko i zasilą Cię energią. Połączysz oddech z ruchem, podczas rozgrzewki czekają na Ciebie skręty i wydłużanie boków tułowia. Zapleciesz ręce do Garudasany i poczujesz rozciąganie przestrzeni między łopatkami.
Następnie łagodne flow z Wojownikiem drugim ( Virabhadrasana), odwróconym wojownikiem (Viparita Virabhadrasana) i wysoką Pasvakonasaną delikatnie rozciągnie Twoje biodra i klatkę piersiową. Dzięki sekwencji dodasz sobie energii, wzmocnisz odporność i wytrzymałość.
Podczas relaksu Marta zagra na misach tybetańskich, co ułatwi Ci zredukować stres i napięcie oraz wprowadzi Cię w stan głębokiego relaksu.