#5 SLOW FLOW Z MARTĄ /30MIN
Instruktor:
MARTA HASKINSStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkich, początkującyCzas trwania:
30 min
Opis
30-minutowe zajęcia Slow Flow, zaczniemy od pranajamy – ćwiczenia oddechowego, które ma na celu osadzenie nas w chwili obecnej. Skłony, skręty i wygięcia w Sukhasanie i klęku podpartym mają na celu przygotować Twój kręgosłup i ciało do dalszej praktyki i bardziej zaawansowanych asan. Łagodne przejścia przez Vinyasę sprawiają, że praktyka jest odpowiednia również dla osób początkujących. Możesz spodziewać się sekwencji z Wojownikiem II (Virabhadrasana II).Dzięki niej popracujesz nad rozciąganiem swoich bioder, klatki piersiowej oraz poczujesz wydłużanie boków tułowia. Twój oddech rytmicznie popłynie przez całe 30 minut. Po praktyce poczujesz, że twoje ciało jest przyjemnie rozciągnięte i zrewitalizowane. Namaste.
Muzyka: Kevin MacLeod „Elf Meditation”