#25 JOGA VINYASA SLOW FLOW Z MARTĄ / 30 MIN
Instruktor:
MARTA HASKINSStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 min
Opis
Dzisiejsza praktyka odbędzie się z Martą.
Przygotuj pasek, ponieważ w dzisiejszej praktyce pojawią się asany z jego wykorzystaniem.
Kolejną pozycją jaką wykonamy będzie wschodzący księżyc czyli niska Anjaneyasana, jest doskonałą pozycją dla osób, które dużo siedzą przy biurku. Pozycja rozciąga biodra, otwiera i wydłuża zginacze bioder.
Pojawi się również pozycja skłonu do przodu w siadzie z użyciem paska, czyli wersja osiągalna dla każdego, możesz lekko ugiąć nogi w kolanach aby łagodniej rozciągać tyły nóg i kręgosłup . Paschimottasana stymuluje także Wasz układ nerwowy.
Do Savasany przygotujcie się starannie, aby czerpać z tej pozycji wszystko co dla Twojego ciała i umysłu najlepsze. Zrelaksuj się w dźwiękach mis tybetańskich.