#24 SLOW FLOW Z AGATĄ / 30 MIN

Opis

Tym razem Agata Zagórska poprowadzi dla Was 30 minutową praktykę w stylu Slow Flow.

Czeka na Ciebie pozycja świerszcza ( Salabhasana), która wzmacnia mięśnie prostujące plecy. Wspomaga krążenie w rejonie jamy brzusznej, poprawia trawienie i tonizuje pęcherz moczowy.

Korzyści jakie wyniesiesz praktykując pozycję łuku (Dhanurasana) to między innymi:

– uelastycznienie kręgosłupa, barków i klatki piersiowej,

– rozciąganie przedniej części ud.

Pojawi się również pozycja skłonu do przodu w siadzie (Paschimottasana), która stymuluje układ nerwowy oraz wydłuży Twój kręgosłup symetrycznie.

Savasana pozycja relaksacyjna na sam koniec praktyki, to chwila tylko dla Ciebie. Zadbaj, aby w domowym zaciszu lub innym miejscu w jakim się znajdujesz było ciepło, cicho i ciemno. Te warunki pomogą Ci osiągnąć stan relaksu.