#23 Vinyasa Joga z Martą – rozciąganie

Opis

Na tych zajęciach pracujemy z biodrami i otwarciem klatki piersiowej.

Vinyasa symbolizuje przepływ energii w przyrodzie, w której nieustająco zachodzą zmiany. Niektóre wielkie, inne prawie z niezauważalne: teraz jesteśmy w tym miejscu, ale za chwilę będziemy gdzie indziej. W czasie jogi uczymy się, by te przejścia były uważne, świadome.

Ruch staramy się zharmonizować z oddechem.

Cały czas pamiętamy też o intencji, w jakiej praktykujemy – wybieramy ją sobie na początku zajęć.

Na poziomie fizycznym Vinyasa wzmacnia i rozciąga mięśnie. Poprawia przemianę materii, rozgrzewa i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
Na poziomie psychicznym daje wewnętrzną równowagę, lekkość i energię.
Dzięki niej lepiej rozumiemy i łatwiej akceptujemy zmiany, które czekają na nas także, gdy już zejdziemy z maty.