#23 SLOW FLOW Z MARTĄ /30MIN

Opis

Zapraszamy na 30 minutową praktykę z Martą Haskins.

Podczas koncentracji Marta poprowadzi oddech Nadi Sodhana, który:

• synchronizuje działanie prawej i lewej półkuli mózgu, co pomaga w osiągnięciu stanu fizycznej, mentalnej i emocjonalnej równowagi,
• pomaga w uwolnieniu nagromadzonego napięcia oraz zmęczenia,
• przyspiesza wejście w stan medytacyjny.

Aby zwiększyć mobilność stawów biodrowych Marta wprowadzi Was do jaszczurki  (Utthan Pristhasana).

Wykonacie również pozycję gołębia (Eka Pada Rajakapotasana), która jest często wykorzystywana do rozciągania mięśnia gruszkowatego i nerwu kulszowego.

Na koniec Marta zagra na misach tybetańskich, wydobywając z nich piękne dźwięki, które pomogą Ci wejść w stan relaksu i doświadczać chwili obecnej.