#22 SLOW FLOW Z AGATĄ /30 MIN
Instruktor:
AGATA ZAGÓRSKAStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 min
Opis
Tym razem Agata Zagórska poprowadzi dla Was 30 minutową praktykę w stylu Slow Flow. W rozgrzewce nie zabraknie rozciągania boków tułowia, wydłużania kręgosłupa i rotacji w stawach barkowych.
Spodziewaj się pozycja trójkąta ( Utthita Trikonasana) która, wzmocni mięsnie nóg, rozluźni i wzmocni okolice miednicy. Regularnie wykonywana daje poczucie stabilności i siły.
Ta ciekawa pozycja jaką Agata wykonuje na zdjęciu to skłon w Gomukhasanie z rękami w splocie orła (Garudasana).
Nie zabraknie Savasany – w której całe ciało wchłania energię wytworzoną podczas praktyki. Im głębiej uda Ci się zrelaksować ciało tym większa będzie jego regeneracja.