#21 SLOW FLOW Z ALICJĄ /30 MIN

Opis

Alicja Bober w dzisiejszym Slow Flow zaprezentuje Wam pozycję trójkąta ( Utthita Trikonasana), która wzmocni mięsnie nóg, rozluźni i wzmocni okolice miednicy. Regularnie wykonywana daje poczucie stabilności i siły.

Kolejną pozycją jaką wykonacie wspólnie będzie wschodzący półksiężyc czyli niska Anjaneyasana, jest doskonałą pozycją dla osób, które dużo siedzą przy biurku. Pozycja rozciąga biodra, otwiera i wydłuża zginacze bioder. Następnie w pozycji półszpagatu (Ardha Hanumanasana) rozciągniecie mięśnie podkolanowe.

Pojawi się również pozycja skłonu do przodu w siadzie (Paschimottasana), która stymuluje układ nerwowy, wydłuży Wasz kręgosłup symetrycznie.

Łagodna wersja pozycji odwróconej (Viparita Karani) to ulga i regeneracja dla zmęczonych nóg i stóp, wyciszy także umysł.

Savasana pozycja relaksacyjna na sam koniec praktyki, to chwila tylko dla Ciebie. Zadbaj, aby w domowym zaciszu lub innym miejscu w jakim się znajdujesz było ciepło, cicho i ciemno.