#19 SLOW FLOW Z KASIĄ /30MIN

Instruktor:

KASIA LEWANDOWSKA

Styl:

VINYASA SLOW FLOW

Program:

SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKA

Poziom trudności:

średniozaawansowany

Czas trwania:

30 min

Dodaj do ulubionych

Opis

Kasia podczas 30 minutowej praktyki Slow Flow zaproponuje Wam pozycję Girlandy (Malasana), która umożliwia silne wydłużenie wszystkich trzech krzywizn kręgosłupa, otwiera biodra i pachwiny oraz poprawia postawę.

Łagodne wygięcie do tyłu (Setu bandhasana) złagodzi bóle głowy i obniży ciśnieni krwi, pozycja ma także właściwości niwelujące stres.

Przedstawi również jak bezpiecznie wejść do pozycji świecy (Sarvangasana), która działa uspakajająco na układ nerwowy i stymuluje pracę tarczycy.

Pozycja ryby (Matsyasana), między innymi rozciąga szyje oraz otwiera klatkę piersiową. Stymuluje także pracę organów jamy brzusznej i gardła.

Na koniec będzie chwila dla Ciebie, czas całkowitego relaksu w dźwiękach mis tybetańskich.

Dołącz do nas