Instruktor:
ULA KUKULSKAStyl:
JOGA DLA KRĘGOSŁUPAProgram:
ZDROWY KRĘGOSŁUP 30 MINPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 minOpis
30 minutowa praktyka jogi dla kręgosłupa dedykowana dla wszystkich. Zaczniemy od leżenia na plecach, będziemy rozciągać nogi i otwierać biodra przy użyciu paska. Następnie korzystając z koca i kostek wejdziemy do pozycji odprężającej i odciążającej nasz kręgosłup, czyli nasz brzuch i policzek odkładamy na pomoce jogowe. Pod koniec sesji wykonamy różne warianty skrętów kręgosłupa z wykorzystaniem kostek. Pozycje które zakończą naszą sesję jogi dla kręgosłupa to gołąb oraz szczęśliwe dziecko (Ananda Balasana).
Żeby zapewnić najlepsze wrażenia, my oraz nasi partnerzy używamy technologii takich jak pliki cookies do przechowywania i/lub uzyskiwania informacji o urządzeniu. Wyrażenie zgody na te technologie pozwoli nam oraz naszym partnerom na przetwarzanie danych osobowych, takich jak zachowanie podczas przeglądania lub unikalny identyfikator ID w tej witrynie. Brak zgody lub jej wycofanie może niekorzystnie wpłynąć na niektóre funkcje.
Kliknij poniżej, aby wyrazić zgodę na powyższe lub dokonać szczegółowych wyborów. Twoje wybory zostaną zastosowane tylko do tej witryny. Możesz zmienić swoje ustawienia w dowolnym momencie, w tym wycofać swoją zgodę, korzystając z przełączników w polityce plików cookie lub klikając przycisk zarządzaj zgodą u dołu ekranu.