#18 SLOW FLOW Z AGATĄ /30MIN
Instruktor:
AGATA ZAGÓRSKAStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkichCzas trwania:
30 min
Opis
Dzisiejszą praktykę slow Flow ułożyła dla Was Agata, która dużą uwagę zwraca na odpowiednie przygotowanie ciała do praktyki asan.
Wspólnie wykonacie pozycje Bramy (Parighasana), w której rozciągniecie boki tułowia i kręgosłup, ścięgna podkolanowe i udowe.
Pozycja Girlandy (Malasana), umożliwia silne wydłużenie wszystkich trzech krzywizn kręgosłupa, otwiera biodra i pachwiny oraz poprawia postawę.
Czeka na Was również pozycja Gołębia (Eka Pada Rajakapotasana), która jest często wykorzystywana do rozciągania mięśnia gruszkowatego i nerwu kulszowego.
Nie zabraknie Savasany – w której całe ciało wchłania energię wytworzoną podczas praktyki. Im głębiej uda Ci się zrelaksować ciało tym większa będzie jego regeneracja.