#16 SLOW FLOW Z ALICJĄ /30MIN
Instruktor:
ALICJA BOBERStyl:
VINYASA SLOW FLOWProgram:
SLOW FLOW 30 MIN – ŁAGODNA PRAKTYKAPoziom trudności:
dla wszystkich
Opis
Alicja Bober poprowadzi dla Was kreatywną 30 minutową praktykę Slow Flow.
Spodziewaj się pozycji szczeniaka (Uttana schischosana), dzięki niej zredukujesz napięcia w ciele i wyciszysz umysł.
Czeka na Ciebie pozycja gołębia (Eka Pada Rajakapotasana), która jest często wykorzystywana do rozciągania mięśnia gruszkowatego i nerwu kulszowego.
Spróbujesz swoich sił w pozycji okrętu (Navasana), która wzmacnia okolicę brzucha i kręgosłup lędźwiowy. Regularna praktyka tej asany utrzymuje organy jamy brzusznej w zdrowiu i dobrej kondycji.