#12 SLOW FLOW Z AGATĄ /30 MIN

Opis

Tym razem Agata Zagórska poprowadzi dla Was 30 minutową praktykę w stylu Slow Flow.  Agata bardzo dużą uwagę kieruje na bezpieczne ustawianie się w pozycjach, zwraca uwagę na detale i przemyca wiedzę anatomiczną.

Spodziewaj się pozycji półszpagatu (Ardha Hanumanasana), która wydłuża ścięgna podkolanowe.

Nie zabraknie pozycji dziecka (Balasana) jakże ważna w jodze, dzięki niej zredukujesz napięcia w całym ciele, wyciszysz się i uspokoisz rozbiegane myśli, rozciągniesz kręgosłup.

Bardzo ciekawym elementem tej praktyki będzie pozycja intensywnego rozciągania tyłu ciała na potrójnej podstawie (Triang mukha Eka pada Paschimottanasana), która rozciąga tył ciała – głównie tył prostej nogi, poprawia ukrwienie organów miednicy i brzucha, w tej pozycji wyciszysz umysł.

Półmostek (Setu bandhasana) złagodzi bóle głowy i obniży ciśnieni krwi, pozycja ma także właściwości niwelujące stres.